Abnehmen, Immunsystem stärken, gesund werden

...mit Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training (IHHT)

Was ist IHHT und wofür ist es gut?

Unser Körper besteht aus etwa 100 Billionen Zellen. In jeder Zelle sitzen sogenannte Mitochondrien ("Kraftwerke" der Zelle), die für unsere Energieproduktion verantwortlich sind. Stress, ungesunde Ernährung, Bewegungsmangel, Umweltgifte und regelmäßige Medikamenteneinnahme etc. führen zu schlecht funktionierenden Mitochondrien ("schlechter Stoffwechsel"). Die Auswirkungen hiervon reichen von Antriebslosigkeit über chronische Müdigkeit / Erschöpfung bis hin zu Organfunktionsstörungen und chronischen Erkrankungen. Eine gestörte Energiegewinnung / Mitochondrienfunktion kann der erste Dominostein einer Vielzahl körperlicher und psychischer Reaktionen bzw. Beschwerden sein.

Beim Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training (oder auch Intermittierende-Hypoxie-Hyperoxie-Therapie) atmet man im Wechsel sauerstoffarme Luft (Hypoxie, 9-20% Sauerstoff) und sauerstoffangereicherte Luft (Hyperoxie, 30% Sauerstoff). Der normale Sauerstoffgehalt der Luft in unseren Höhen liegt bei 21%.

Dieser ständige Wechsel führt dazu, dass die schlecht funktionierenden Mitochondrien abgebaut und die gut funktionierenden verbessert bzw. vermehrt zur Reproduktion angeregt werden. Unser Akku wird also nicht nur aufgeladen, sondern auch ausgetauscht. Für die Entdeckung der Effekte der Hypoxie auf die Mitochondrien gab es 2019 den Medizinnobelpreis.

Wobei hilft IHHT?

IHHT findet Anwendung u.a. bei folgenden Indikationen & hat positive Effekte bei:

  • Herz-Kreislauf-Erkrankungen
  • Übergewicht / Adipositas
  • Diabetes mellitus
  • Lungenerkrankungen (speziell COPD, Asthma)
  • "Burnout" / Stress
  • Chronische Erschöpfung, Müdigkeit / chronic fatigue syndrome (CFS)
  • Psychovegetative Störungen
  • Migräne
  • Depression
  • Alzheimer / Demenz
  • "Long Covid"
  • Erschöpfung nach viralen Infekten
  • Stoffwechselstörungen
  • Schlafstörungen
  • Augenerkrankungen
  • Schmerzen
  • Fibromyalgie
  • Hashimoto
  • Alle Störungen der Mitochondrienfunktion (Mitochondropathien)

Wie genau funktioniert IHHT?

IHHT kann ganz bequem im Liegen durchgeführt werden, man kann dabei schlafen. Mittels einer komfortablen Atemmaske wird im Wechsel sauerstoffarme und sauerstoffangereicherte Luft zugeführt. Man spürt davon währenddessen nichts. Ein "Zelltraining" dauert 40min und sollte 2-3x pro Woche durchgeführt werden. Insgesamt empfehlen sich 15 Sitzungen, um nachhaltige Effekte zu erzielen.

Ähnlich wie beim Höhentraining verbessert IHHT auch die Leistungsfähigkeit beim Sport.

Da insbesondere Nervenzellen, Gehirn und Augen die höchste Anzahl an Mitochondrien aufweisen, ist das IHHT eine hervorragende Ergänzung zum neurozentrierten Training - für noch schnellere und wirksamere Trainingserfolge bezüglich Schmerzfreiheit und Leistung!

Informieren Sie sich gerne bei uns, wie IHHT für Sie von Vorteil sein kann!