MITOVIT® ZELLTRAINING

Gezielte Sauerstoffreize für Energie, Regeneration und Leistungsfähigkeit

Beim MITOVIT® Zelltraining atmen Sie im entspannten Sitzen oder Liegen abwechselnd sauerstoffreduzierte und sauerstoffangereicherte Luft. Dieser kontrollierte Wechsel setzt gezielte Trainingsreize, auf die sich der Körper mit verschiedenen Anpassungsprozessen einstellen kann.

Das Verfahren wird als Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training – kurz IHHT – bezeichnet. Vereinfacht lässt es sich als eine moderne Form des simulierten Höhentrainings beschreiben, ergänzt durch Erholungsphasen mit leicht erhöhtem Sauerstoffgehalt.

Die Hypoxiephase simuliert einen zeitlich begrenzten Aufenthalt in größerer Höhe. Die anschließende Hyperoxiephase unterstützt die Erholung zwischen den Belastungsreizen. Für das Training ist keine körperliche Anstrengung erforderlich.

WIE WIRKT DAS TRAINING?

Sauerstoff spielt eine zentrale Rolle bei der Energiegewinnung in unseren Zellen. Ein großer Teil dieser Energie entsteht in den Mitochondrien, die häufig als „Kraftwerke der Zellen“ bezeichnet werden.

Der vorübergehend reduzierte Sauerstoffgehalt stellt für den Körper einen dosierten Reiz dar. Darauf kann er mit Anpassungen unter anderem in der Sauerstoffwahrnehmung, im Energiestoffwechsel sowie in der Regulation von Atmung und Kreislauf reagieren.

Dieses Prinzip wird als Hormesis bezeichnet: Ein zeitlich begrenzter und angemessen dosierter Reiz kann körpereigene Anpassungsprozesse anregen. Entscheidend sind dabei die richtige Intensität, eine sorgfältige Überwachung und die individuelle Verträglichkeit.

Die zugrunde liegenden Mechanismen der zellulären Sauerstoffwahrnehmung sind gut erforscht. Für ihre Entschlüsselung wurde 2019 der Nobelpreis für Physiologie oder Medizin verliehen. Der Nobelpreis bezog sich allerdings auf die grundlegende Erforschung dieser Mechanismen – nicht auf das IHHT-Verfahren selbst.

Einzelne Studien berichten zudem über positive Veränderungen bestimmter Stoffwechsel-, Kreislauf- und Leistungsparameter. Die Ergebnisse sind jedoch nicht bei jedem Menschen gleich und hängen unter anderem vom Gesundheitszustand, vom Trainingsprotokoll und von begleitenden Maßnahmen ab.

IHHT sollte deshalb nicht als isolierte Lösung betrachtet werden. Besonders sinnvoll ist die Einbindung in ein individuelles Gesamtkonzept aus Bewegung, Kraft- und Ausdauertraining, Regeneration und einer bedarfsgerechten Ernährung.

IHHT UND STOFFWECHSEL

Mitochondrien wandeln Nährstoffe wie Fette und Kohlenhydrate mithilfe von Sauerstoff in nutzbare Energie um. Eine leistungsfähige zelluläre Energiegewinnung ist daher eine wichtige Voraussetzung für körperliche Belastbarkeit, Regeneration und zahlreiche Stoffwechselprozesse.

Die wechselnden Sauerstoffreize des IHHT können Anpassungsprozesse anstoßen, die mit der Sauerstoffnutzung und dem Energiestoffwechsel zusammenhängen.

IHHT ist kein eigenständiges Verfahren zur Gewichtsabnahme. Es kann ein professionell aufgebautes Programm zur Verbesserung von Fitness und Stoffwechselgesundheit ergänzen. Für eine nachhaltige Gewichtsregulation bleiben individualisiertes Training, Ernährung, Alltagsbewegung, Schlaf und die langfristige Energiebilanz entscheidend.

WAS SAGT DIE FORSCHUNG?

Untersuchungen zu intermittierenden Hypoxie- und Hypoxie-Hyperoxie-Verfahren zeigen interessante Ergebnisse. In verschiedenen Studien wurden unter anderem Verbesserungen der körperlichen Leistungsfähigkeit, der Belastungstoleranz und einzelner Herz-Kreislauf- oder Stoffwechselparameter beobachtet.

Auch bei älteren Menschen sowie bei ausgewählten Patientengruppen gibt es Hinweise auf mögliche positive Effekte auf körperliche Funktion, Erschöpfung und Lebensqualität. Eine kontrollierte Pilotstudie aus dem Jahr 2024 zeigte beispielsweise zusätzliche Verbesserungen der körperlichen Leistungsfähigkeit bei Menschen mit Long COVID im Rahmen einer stationären Rehabilitation.

Das MITOVIT® Zelltraining ist daher ein hervorragender ergänzender, individuell dosierter Trainingsreiz.

SO LÄUFT DAS TRAINING BEI CAPECS AB

1. Persönliches Vorgespräch

Zu Beginn besprechen wir Ihre Ziele, Ihre aktuelle Belastbarkeit sowie relevante gesundheitliche Voraussetzungen. Bei bestimmten Beschwerden oder Vorerkrankungen kann vorab eine ärztliche Freigabe erforderlich sein.

1. Individuelle Einstellung

Das Trainingsprotokoll wird an Ihre persönliche Ausgangssituation und Ihre Reaktion auf den Sauerstoffreiz angepasst.

1. Entspanntes Training

Während der Anwendung sitzen oder liegen Sie bequem und atmen über eine Maske. Körperliche Anstrengung ist nicht notwendig. Eine Trainingseinheit dauert in der Regel etwa 40 Minuten.

1. Kontinuierliche Überwachung

Puls und Sauerstoffsättigung werden während der gesamten Einheit kontrolliert. Die Dauer der einzelnen Phasen richtet sich nach den eingestellten Grenzwerten und Ihrer individuellen Reaktion.

1. Auswertung und Anpassung

Der Verlauf wird dokumentiert und das weitere Training bei Bedarf angepasst. Anzahl und Häufigkeit der Einheiten richten sich nach dem persönlichen Ziel, der Verträglichkeit und dem gewählten Trainingskonzept.

FÜR WEN KANN DAS TRAINING INTERESSANT SEIN?

Das MITOVIT® Zelltraining kann für Menschen interessant sein, die

• ihre allgemeine Fitness und Belastbarkeit fördern möchten,
• ihre Regeneration gezielt unterstützen wollen,
• sich häufig erschöpft oder wenig leistungsfähig fühlen
• ein bestehendes Gesundheits- oder Personal-Training ergänzen möchten,
• sich auf Belastungen in der Höhe vorbereiten oder
• einen kontrollierten zusätzlichen Trainingsreiz ohne intensive körperliche Belastung suchen.

Ob das Training im Einzelfall geeignet ist, wird vor Beginn individuell geprüft.

SICHERHEIT UND VORAUSSETZUNGEN

Ein gezielter Sauerstoffmangelreiz muss kontrolliert und individuell dosiert werden. Das Training eignet sich deshalb nicht uneingeschränkt für jeden Menschen.

Bei akuten Erkrankungen, Schwangerschaft, schwerwiegenden akuten Herz-, Kreislauf- oder Lungenerkrankungen, unkontrolliertem Bluthochdruck sowie weiteren relevanten Vorerkrankungen ist vor dem Training eine ärztliche Abklärung notwendig. Auch Medikamente und bestehende Diagnosen sollten im Vorgespräch vollständig angegeben werden.

IHHT ersetzt weder eine medizinische Untersuchung noch eine ärztlich verordnete Therapie.

MITOVIT® ZELLTRAINING BEI CAPECS

Bei CAPECS betrachten wir das Zelltraining nicht als standardisierte Einzelanwendung, sondern als Bestandteil eines persönlichen Gesundheits- und Trainingskonzepts.

Wir verbinden den gezielten Sauerstoffreiz mit unserer Erfahrung aus Personal Training, Bewegungsoptimierung, Regeneration und Ernährungsberatung. Dadurch können wir das Training an Ihre individuellen Ziele anpassen und sinnvoll mit weiteren Maßnahmen kombinieren.

Ziel ist nicht ein möglichst intensiver Reiz, sondern eine kontrollierte und nachvollziehbare Anwendung, die zu Ihrer aktuellen Belastbarkeit passt.

Sie möchten wissen, ob das MITOVIT® Zelltraining für Sie geeignet ist?

Vereinbaren Sie ein unverbindliches Beratungsgespräch. Gemeinsam klären wir Ihre Ziele, die persönlichen Voraussetzungen und den passenden Trainingsansatz.